SEPTIEMBRE, VUELTA

CÓMO EL ESPACIO CALMA TU MENTE

      Gracias a la Neuroarquitectura –que busca entender, a través de la neurociencia, cómo el espacio afecta a la mente–, hoy en día se pueden adecuar el interior de edificios y estancias para potenciar más y mejor la expresión de los códigos con los que se aprende y memoriza, así como ayudarnos a mantener el cerebro joven y nuestro estado de ánimo sereno y relajado.

     Te presentamos algunas ideas de esta novedosa neurociencia para que, con sencillos trucos aptos para todas las casas, puedas despejar tu mente para conseguir una mayor concentración, serenidad, creatividad, bienestar emocional e incluso mantener más activo tu cerebro.

Un ambiente natural rebaja tus niveles de estrés

    Numerosos estudios demuestran que elementos naturales, como plantas o flores, en el interior de las casas disminuyen el estrés y favorecen la concentración, la productividad y el aprendizaje.

La luz natural provoca reacciones químicas en el cerebro

    Apertura mental. Una simple ventana ejerce de “escape psicológico” y aporta confort, sobre todo si a través de ella se ve un paisaje natural. Los cuadros o pósters que los recrean producen un efecto similar.

La altura del techo condiciona al cerebro 

·               Un techo alto aporta siempre sensación de amplitud y, como consecuencia, favorece la creatividad. Un tejado bajo, por su parte, da sensación de recogimiento y evoca cierta protección, por lo que favorece los trabajos de interiorización y ofrece paz.

·                Si en tu casa dispones de una zona de techos más alta, conviene que instales ahí tu rincón de lectura para aprovechar la ventaja que esto le otorga a tu cerebro.

Las formas orgánicas te tranquilizan

      Nuestro cerebro percibe los ángulos agudos –aristas en muebles o paredes–como elementos con cierto carácter agresivo.

·                  Algunos estudios de Neuroarquitectura han analizado, mediante resonancia magnética, que cuando el cerebro se encuentra frente a cantos agudos o puntiagudos se activa el área de la amígdala, que se relaciona con un estado de alerta ante el peligro. Y al contrario, las formas curvas y redondeadas suelen calmarnos.

Las formas redondeadas proporcionan paz y serenidad

·              Te conviene elegir mesas con cantos redondeados, o bien, contrarrestar las formas puntiagudas decorando estos muebles con objetos circulares o ovalados. Y presta atención también a las figuras decorativas: elígelas, siempre que puedas, de diseños armoniosos.

ESTANCIAS QUE MANTIENEN EL CEREBRO ACTIVO

     Y para ayudar a nuestro cerebro a mantenerse ágil, joven y despejado, tan solo es necesario tener en cuenta algunos detalles para conseguir que nuestro hogar o despacho sea adecuado para su desarrollo, e influya positivamente en nuestra concentración y creatividad.

- Al ordenar tu casa, aclaras tus ideas

    Nuestro cerebro es un reflejo de lo que ocurre en nuestro hogar.
    Mantener el espacio ordenado y limpio contribuye a poner orden en el cerebro.
    Un entorno agradable y armonioso comporta la secreción de hormonas relajantes como la serotonina o la oxitocina.
   

- El desorden nos hace sentir confusión ya que crea obstáculos mentales

·             Más atenta y concentrada. La atención está conectada con la capacidad de fijar recuerdos. Por eso no encuentras las llaves cuando, al dejarlas en algún sitio, estabas pensando en otras cosas. La solución a ello es, de nuevo, el orden.

- Los ambientes “ricos” crean más neuronas

·             Un ambiente lleno de estímulos visuales favorece la generación de nuevas conexiones neuronales. Según han demostrado estudios recientes, decorar la casa con cuadros, fotos o frases por las paredes es una elección que mantiene ágil y joven el cerebro.

·             Los colores cálidos (amarillos, naranjas y rojos) fomentan la creatividad; en cambio, los tonos fríos como el azul o el violeta, ayudan a mejorar la concentración

- Dispón tu zona de concentración

·            Tanto si trabajas desde tu casa y tienes un pequeño despacho, como si estás estudiando un idioma o haces tareas de costura, debes disponer de una habitación o un rincón en tu hogar que potencie la concentración y la creatividad. Lo idóneo sería que fuera un espacio suficientemente amplio, alejado de ruidos y distracciones, donde poder tener todas tus cosas organizadas y de fácil acceso. También es muy importante que dispongas de suficiente luz natural, que facilita el trabajo cerebral

.

- Rodéate de imágenes que te traigan buenos recuerdos

·            Se sabe que si nos rodearnos de objetos e imágenes que tienen un significado emocional –porque nos recuerdan buenos momentos o nos inspiran–, aumenta nuestra sensación de bienestar. Ocurre de ese modo porque el entorno influye sobre el tipo de pensamientos y sobre la producción de hormonas y neurotransmisores en el cerebro.